Emilie SALABERRI
La Sophrologie : Un peu d’histoire
La sophrologie : en grec « sôs » signifie harmonieux, « phren » signifie l’esprit et « logos » signifie la science soit « la science de l’esprit harmonieux ». Cette méthode a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée de techniques occidentales comme l’hypnose, la méthode Coué ou encore la relaxation progressive(…), et enrichie par des pratiques orientales comme le yoga, la méditation bouddhiste ou encore le zen.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Grâce à des exercices de respiration, la sophrologie est un outil qui permet de vivre en harmonie et de reprendre son bien-être en main. Je peux vous accompagner :
– Dans l’amélioration de votre quotidien, lors de stress et de gestion des émotions au travail ou dans votre vie quotidienne, via des exercices de respirations, la sophrologie permet de relâcher les tensions, de calmer l’esprit et de retrouver la sérénité
– Dans la préparation à un événement, comme un examen, une compétition, une intervention médicale ou encore une prise de parole en public.
– Dans l’accompagnement d’un traitement médical. La sophrologie ne substitue pas à un traitement médical. Cette méthode complémentaire peux accompagner la personne qui souhaite gérer les douleurs.
– Dans l’accompagnement de comportements pathologiques comme la boulimie, la phobie des transports…
La sophrologie est un moment pour vous, une bulle de bien-être. Vous vous offrez une parenthèse de bien-être pour mieux vous reconnecter à vous-même et aborder la vie avec sérénité.
Les bienfaits de la Sophrologie
Apaiser le stress et retrouver le calme intérieur
Renforcer la confiance en soi
Préparation mentale
Bien-être
FAQ
Une question?
Besoin d'aide?
06 12 92 97 17
emilie.shiatsu@gmail.com
À qui s’adresse la sophrologie ?
Elle est adaptée à tous ! Que vous soyez adulte, adolescent, senior ou même enfant, la sophrologie peut répondre à vos besoins : mieux gérer vos émotions, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance en vous, ou simplement vous détendre.
Comment se passe la première séance ?
Nous commençons par un échange pour mieux vous connaître. Nous évoquerons vos attentes, vos besoins ou difficultés, l’objectif que vous souhaitez atteindre grâce à la sophrologie. Ce qui me permettra de construire les séances sur-mesure. Puis, nous continuerons par des exercices de respirations dynamiques et nous terminerons par une visualisation. La 1ère séance dure entre 1h et 1h15.
Ai-je besoin d’une tenue ou d’un équipement spécial ?
Non, la sophrologie se pratique dans une tenue confortable. Vous n’avez pas besoin de matériel particulier, juste d’un espace calme et d’un esprit ouvert.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Elle commence par un temps d’échange pour comprendre vos besoins, suivi d’exercices de relaxation et de respiration. La séance se termine par une visualisation ou une relaxation guidée.
Combien de séances sont nécessaires pour ressentir les bienfaits ?
Les effets peuvent se faire sentir dès la première séance. Toutefois, pour des résultats durables, un accompagnement régulier sur plusieurs semaines est souvent recommandé. Entre 8 et 12 séances sont recommandées.
La sophrologie peut-elle remplacer un traitement médical ?
Non. La sophrologie est un excellent complément à un suivi médical ou thérapeutique, mais elle ne se substitue pas à un traitement médical.
Dois-je pratiquer la sophrologie entre les séances ?
Il est recommandé de pratiquer les exercices appris en séance dans votre quotidien. Quelques minutes par jour suffisent pour renforcer les bienfaits et progresser à votre rythme. Aprè chaque séance les fiches d’exercices dynamiques pratiquées sont envoyées ainsi que la visualisation en audio
Où et comment réserver une séance ?
Vous pouvez me contacter directement par téléphone, email ou via le formulaire de contact sur mon site. Je propose des séances en présentiel ou en ligne pour répondre à vos préférences.
Emilie Salaberri
+33 6 12 92 97 17
emilie.shiatsu@gmail.com
18, rue de Fleurus
75006 Paris
Plan du site
Mes pratiques
Newsletter
